A kreatin egy nitrogéntartalmú szerves sav, melynek közel 95%-a a vázizomban található.
A kreatin az ATP regenerálásához szükséges az izomszövetben, a kiegészítés pedig növelheti az izomzatban a kreatin szintjét, így javítja a teljesítményt. Alkalmazása anaerob jellegű, rövid időtartamú ismétlődő terhelés esetén lehet hasznos. A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.
A kreatin kiegészítésre adott választ több tényező is befolyásolja, ilyen pl.: a kiindulási kreatinszint, amit befolyásol az edzettség és a táplálkozás. A kreatin felszívódását fokozza a szervezetben a magasabb inzulinszint. A sportolók egy része nagy mennyiségű egyszerű szénhidrát fogyasztásával igyekszik felemelni az inzulinszintjét a kreatin jobb felszívódása és hasznosulása érdekében. (Emellett mivel a kreatint általában tömegnövelési időszakban fogyasztják, jellemzőek a kontollálatlan, nagy mennyiségű és rossz összetételű étkezések is). A túl nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátok fogyasztása azonban „vizes”, „puffadt” hatást kelthet, ami nem kívánatos. Az inzulinszint emelkedését aminosavak, fehérjék, más szénhidráttípusok is sikeresen kiválthatják. A termékünkben található extra összetevők a szervezetben inzulinszint emelkedést válthatnak ki.
A kreatin népszerű és hatékony kiegészítője a tömegnövelő célú edzésprogramoknak és étrendeknek is.
Ajánlott termékkombinációk:
Extra teljesítménynövelő csomag: Beta-alanine + Crea star
Tömegnövelő csomag (koffeinmentes): AmiNO Xpress + Jumbo professional + Crea star
Tömegnövelő csomag (koffeines): Amino charge + Jumbo professional + Crea star
- rövid, sorozatos, nagy intenzitású gyakorlatokból álló edzésprogramot követsz
- szeretnéd edzésed alatt a maximumot kihozni magadból
- természetes módon szeretnéd edzésteljesítményedet növelni
- nem kötsz kompromisszumot a fáradtság megjelenésével
- erősebb akarsz lenni
- tömegnövelő edzésedet és étrendedet hatékonyan szeretnéd kiegészíteni
Adagolási javaslat: Keverjen össze 1 adagot (9 g – 2/3 adagolókanál) 400 ml vízzel. A „feltöltési fázisban” fogyasszon 15 testsúly kilogrammonként egy adag Crea-Start naponta (ilyen módon a kreatin gyorsabban telíti az izmokat). Ossza el az adagokat a nap folyamán, és étkezések előtt fogyassza. 5 nap után szinten tartásra naponta csak 1 adagot vegyen be. Ha szeretné kihagyni a feltöltési fázist, kezdjen rögtön naponta 1 adaggal!
Allergén információ: Tej, tojás, glutén, szója, földimogyoró, mogyoró, zeller, hal és rákféle összetevőket feldolgozó üzemben készült!
Figyelmeztetés: Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet
és az egészséges életmódot! Kisgyermekek elől elzárva tartandó!
